分明是功德 为什么有人会觉得“我不配”？

　　“想不明白安陵容究竟在拧巴啥。”最近，《甄嬛传》爱好者们开端热议起了剧中安陵容和浣碧这两个人物，“安陵容小地方身世，还能当选，自己会唱歌会调香会冰嬉会刺绣，才能超强，她究竟为啥拧巴成这样？人家浣碧是个丫鬟，仍是私生女，喜爱果郡王不觉得自己高攀不起，也没见她这么拧巴啊。”有位网友谈论回复道：“由于安陵容是低配得感人，浣碧是高配得感人，同是低‘配得感’人，太懂安陵容的拧巴了。”

　　啥是配得感，为什么配得感还有凹凸之分，低配得感的人就会像安陵容相同总跟自己拧巴过不去吗？

　　扬子晚报/紫牛新闻记者 沈昭

　　“我值得这么好的吗？”

　　所谓“配得感”也便是一个人信任自己“应该”得到什么的信仰，这种信仰会在方方面面影响着咱们的心思体会和行为方法。在围绕着低配得感评论的帖子中，网友们共享了不少因自己低配得感而受波折的故事。

　　网友“小猫”为了重启人生、开辟视界下定决心辞去职务出国留学，但是，留学签证顺畅到手，就等着上飞机奔赴海外敞开新日子，“小猫”却堕入了惊惧傍边，“我满脑子都在想自己究竟应不该该去留学，辞去职务究竟对不对，我真的值得花这么多钱去外面见见世面吗？”关于自己心里压不住的消沉主意，“小猫”剖析以为这是由于自己的“低配得感”在作怪，“我这么极力，仍是会下认识地觉得自己是不是配不上具有这全部。”

　　严峻的低配得感对日常日子也会产生影响，网友“马铃薯”想要买一件贵重的衣服，但迟迟下不了决议购买，“反反复复问自己两千块买衣服真的值得吗？”被低配得感困扰着的人们好像现已习气以失望的视角去看待作业，经过了一番极力终究顺畅拿下的项目不会感到骄傲高兴，而是觉得心虚，以为这不过是一次走运；预备了好久的重要考试临了却生起抛弃的主意，由于以为自己必定不会经过；别人夸奖了自己却会下认识地以为对方过分夸大，自己没对方说得那么好……

　　不只普通人会被低配得感困住，一些在咱们看来现已十分成功的人也存在这个问题，在综艺《毛雪汪》中，李雪琴表明自己对包含作业在内的全部作业、联系都没有安全感，随时预备好失掉，另一位节目嘉宾杨单纯就指出李雪琴存在配得感不行的问题，会觉得自己不配具有夸姣的东西，这是让她缺少安全感的原因。鲁豫的一段访谈中，贾玲也谈到了自己从前存在的低配得感问题，贾玲谈到，她发现有好多人包含她自己常觉得自己的才调配不上现在的效果，“然后我开端建立自己的自傲，曾经咱们夸我我都会说：哪有啊，我都是走运；现在咱们夸我，我会承受。”

　　高配得感成年青人心情解药

　　越来越多的人认识到了低配得感对自己形成的困扰，那些具有高配得感的人就被推到了台前，成为了低配得感人仰慕学习的目标。本年奥运期间，许多年青运动员在采访中充沛展现出的必定自我、绝不精力内讧的体现就让不少网友表明了仰慕。在潘展乐取得金牌后，他能自傲地表明这是自己练习极力的效果，面临外人的质疑他毫不介意，只专心于自己取得的效果，在赛前即便不被看好也不会堕入自我置疑，而是告知自己要静静极力就行，他的心态取得咱们的点赞。

　　交际渠道上有不少具有高配得感的讲话取得了咱们的夸奖。这些人愈加重视自己心里的巴望，具有十分强壮的心里驱动力。当低配得感的人还在拧巴自己是不是能这样做，自己值不值得承受这些东西的时分，高配得感的人现已在自己挑选的道路上奋勇向前冲了。

　　“这儿谈到的‘配得感’好像与一个人的支付所得到相应的价值有关。” 我国心思卫生协会会员、国家二级心思咨询师张燕在承受记者采访时表明，“低配得感”的人无论怎样都觉得自己还不行好，喜爱否定自己，以为自己不配具有得到的荣誉、效果以及很夸姣的事物；而“高配得感”的人一般都很自傲，有值得具有夸姣事物的主意。“相同一件事，重视的视点不同，前者喜爱把缺少归因到本身方面，而后者喜爱把好的归因到本身方面，给自己增能。这些心思是与一个人对自我价值的认知有关，即自我点评。”

　　张燕表明，寻求完美型品格一般觉得自己做得还不行好，喜爱挑剔自己，过度要求自己，有逼迫自己各方面都优异的心思，即便有时现已取得了许多成果，但仍是缺少自傲。从生长的阅历来看，这些人在小时分承受的家长教育里往往缺少鼓舞和必定，家长期望孩子是完美的，总是喜爱提示孩子存在的缺陷。从活跃面剖析，正是由于这种寻求完美的逼迫心态，才促成了他们本身不断极力前进，成果自己成为一个行业界的佼佼者。但凡事都需求有标准，假如这种逼迫完美逾越了本身的承受才能，成果也是很让人忧虑的。“在我触摸的个案中，那些由于作业、日子极度焦虑的人，在沉重的自我压力状况下，一般忽视本身的状况，不只喜爱精力内讧，还影响了身体健康。”

　　相同一件事，有些人长于发现活跃面，有些人习气性看见消沉面。“其实每件事的产生，无论是好是坏，有才智的人都会在每件事中寻觅资源协助自己生长。”

　　怎么告知自己“我值得”

　　为了让自己也能具有高配得感，交际渠道上也呈现了不少形形色色的“获取高配得感的秘方”，其中有一些看着还挺靠谱，有一些就不怎么着调了。要怎么协助一个人具有一个合理的“配得感”呢？张燕也给出了一些主张。

　　首要，要做到心里自我必定、自傲，首要要长于发现自己的长处，发挥本身优势，防止内讧，忽视无法改动的缺陷。关于自我要求过高的人做到“差不多”极力就好。咱们要更珍惜自己，发现自己的长处，并将自己的长处变得更强，那些小缺陷就微缺少道了。

　　其次，客观地点评自己。当别人否定自己的时分，咱们不需求先自我否定，而是要镇定考虑。咱们需求多触摸心里阳光、正能量的人，这些人不只可以看见他本身的优势，具有自傲，相同也长于发现别人的美，给别人增能，咱们喜爱和这样的人多呆在一同，心里愉悦，每次碰头就像充电相同。对方就好像自己的一面镜子，可以照见自己的美丽。“坚决自己，活跃面临全部事物，多做有利、高兴的事，多触摸心里阳光的人，你值得具有夸姣。” 【修改:刘欢】