@整体重生，你的防晒做得怎么样？

军训，是象牙塔故事的初步，

晒黑，成了大多学子军训的结束，

防晒问题，成了每年开学军训榜上的热搜。

防晒类型

01物理防晒

运用物理防晒剂的防晒产品便是物理防晒品，物理防晒剂是用于阻挠，折射反射紫外线的无机物。最长用的是氧化锌，二氧化钛。这两者没有刺激性，其他具有防紫外线效果的物质，还有高岭土，滑石粉，氧化铁，珍珠粉等粉末。

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物理防晒剂相对来说更稳定安全，并且能够供给从UVB到UVA的全波段防护。物理防晒霜一般比较厚，涂在皮肤上色彩发白，偏轻，不过氧化锌和二氧化钛粉碎成纳米级今后也能够有通明的外观，现在的物理防晒霜现已能够做得轻浮通明，不影响肤色了。

02化学防晒

运用了化学防晒剂的则为化学防晒品，它们经过吸收紫外线，发生光化学反响来防止皮肤危害。

这种反响叫做离域共振效应，简略地说是防晒剂吸收紫外线，把紫外线带着的能量用红外线或许可见光开释出去。

化学防晒剂一般是通明的，具有愈加轻浮和天然的外观，化学防晒剂若被皮肤吸收，则或许发生光敏反响，有些化学防晒剂有必定的刺激性，其添加量上有上限规则。在我国现在同意运用的28种防晒成分中，26种都是化学防晒剂。

03躲避性防晒

首要，效果最好最直接的便是避开紫外线最强的时刻段外出，一般来说早上10点到下午2点之间，是一天傍边紫外线最强的时分，能够尽量防止这个时刻段出门。

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假如有必要外出，尽量选择树荫底下或许山反面，具有遮阳的当地进行室外活动。

防晒产品怎么选？

日光对皮肤的危害是累积性的，日光的危害除可诱发各种皮肤肿瘤以外，还可诱发光老化。主张从年少的时分，就开端进行防晒。当然，选对一款正确的防晒产品也很重要！

防晒霜：先看PA值和SPF值

PA值代表防晒产品对长波紫外线（UVA）的防护才能。PA值“+”越多代表防备UVA的才能越强，越能防备晒黑。

SPF值代表防晒产品对中波紫外线

（UVB）的防护指数，SPF值越高，对皮肤防护UVB的时刻就越长，越不容易晒伤。

SPF和PA值并不是越高越好，要根据个人状况和环境合理选择，一般状况下，日常选用SPF10、SPF15、SPF20、PA+、PA++的产品即可。如到海滩、高原、雪山等特别环境，则需选择SPF50、PA++乃至PA++++的产品。

防晒衣/遮阳伞：留意UPF和UVA透过率

防紫外线产品应满意：UPF（紫外线防护系数值）>40，且UVA（长波紫外线）透过率<5%。

遮阳伞宜选购“色彩深、面料厚、伞面大”的防晒伞。

太阳镜：能够防紫外线的太阳镜要有以下几种标示

1、“UV400”：表明镜片对紫外线的隔绝波长为400纳米。

2、“UV”“防紫外线”字样：表明镜片对紫外线的隔绝波长为380纳米

3、：100%UV吸收“：表明镜片对紫外线具有100%的吸收功用，在紫外线区间的均匀透射比不大于0.5%。

防晒类型

长时刻暴晒之后，回到室内，吹着空调，身体已不感觉热，但脸上、臂膀上仍然火辣辣的，这便是晒伤了。一旦呈现晒伤，主张赶快采纳以下办法：

01能够当即冷敷，冷敷后保湿

赶快用冷毛巾冷敷，每次10-15分钟，一天数次；面部可用冷藏后的面膜冰敷更舒畅，冷敷后当即用自己保湿乳液保湿，协助皮肤屏障修正。有条件还能够抹一些含有如芦荟、马齿苋等植物成分的晒后修正的护肤品，具有必定的抗炎修正效果。

02部分运用激素类药膏

红肿痒痛显着的患者还能够部分加用激素类药膏（比方丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏、地奈德乳膏等），添加抗炎效果。需求留意不能长时间当护肤品运用哦。

03及时就医

需求我们留意的是，假如呈现严峻的晒伤，红肿面积大、皮肤痛苦难忍，呈现发热、厌恶、吐逆，皮肤外表呈现多处水疱应及时医院就诊处理。

供稿单位：重庆天极网络有限公司

本文收拾自：人民日报、丁香医师、重庆气候、重庆健康教育

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