周末睡懒觉，心脏病危险或降20%！只需睡够这个数→

编译：令郎欣

平常熬的夜周末真的能补回来吗？对心脏健康有影响吗？

近来2024年欧洲心脏病学会（ESC）官网发布了我国科学家进行的一项新研讨：通过周末睡懒觉来“补觉”的人患心脏病的危险或许会下降20%

“足够的补偿性睡觉与较低的心脏病危险有关，”我国医学科学院阜外医院国家心血管疾病中心的研讨人员说，“这种关联在工作日常常睡觉不足的人身上体现得更为显着。”

众所周知，睡觉不足的人会在休息日睡懒觉，以减轻睡觉掠夺的影响。但是，现在缺少关于这种补偿性睡觉是否有助于心脏健康的研讨。

研讨人员运用了英国生物样本库项目中90903名受试者的数据，为了评价周末补偿性睡觉与心脏病之间的联系，睡觉数据运用加快计记载，并按四分位数分组（按补觉最多到最少分为4个大致持平的组）：第一组的补偿性睡觉最少，从-16.05小时到-0.26小时（即睡觉更少）；第二组为-0.26至+0.45小时；第三组为+0.45至+1.28小时，第四组的补偿性睡觉最多（1.28至16.06小时）。

睡觉不足是参与者自我陈述的，每晚睡觉不足7小时的人被界说为睡觉不足，共有19816名（21.8%）参与者存在睡觉不足的状况。其他的研讨目标或许偶然睡觉不足，但均匀而言，他们的每日睡觉时刻并不契合睡觉不足的规范。

研讨人员还收集了参与者的住院记载和死因挂号信息，用于确诊其各种心脏疾病，包含缺血性心脏病（IHD）、心力衰竭（HF）、心房颤动（AF）和中风。

通过近14年的中位随访，补偿性睡觉最多一组的参与者患心脏病的或许性比补偿性睡觉最少一组的参与者低19%。在每日睡觉不足的亚组中，补偿性睡觉最多的参与者患心脏病的危险比补偿性睡觉最少的患者低20%。

研讨剖析显现，男性和女人之间没有存在任何差异。

研讨人员指出，“咱们的研讨结果表明，关于现代社会中很大一部分遭受睡觉掠夺的人群来说，在周末补觉最多的人患心脏病的几率显着低于补觉最少的人。”

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